Od rana... oddychamy!

Czasem dzień rozpoczynamy właśnie tak jak widać na zdjęciach.

To tzw. ćwiczenia czynne oddechowe. Odbywają się rano i po południu na świeżym powietrzu.

Po co je robimy? Bo poprawiają ruchomość klatki piersiowej, zwiększają pojemność płuc, pozwalają nauczyć się  oddychać "pełną piersią", uruchamiają uśpione mięśnie oddechowe. Sprawiają , że poprawia się wydolność organizmu na wysiłek. 

To tylko 15 minut, ale ile znaczy!

Są też niezwykle istotne w czasach pandemii COVID-19.