Od rana... oddychamy!
Czasem dzień rozpoczynamy właśnie tak jak widać na zdjęciach.
To tzw. ćwiczenia czynne oddechowe. Odbywają się rano i po południu na świeżym powietrzu.
Po co je robimy? Bo poprawiają ruchomość klatki piersiowej, zwiększają pojemność płuc, pozwalają nauczyć się oddychać "pełną piersią", uruchamiają uśpione mięśnie oddechowe. Sprawiają , że poprawia się wydolność organizmu na wysiłek.
To tylko 15 minut, ale ile znaczy!
Są też niezwykle istotne w czasach pandemii COVID-19.